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Etirements et relaxation durant l’enseignement à distance
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Faites une petite pause pour vous détendre. Voici une série d’étirements très faciles, qui va vous permettre de dénouer les tensions, d’éviter le mal de dos et les gênes oculaires.
Il est recommandé de prendre une pause de 5 à 10 minutes après chaque heure passée dans la même position à son poste de travail. Profitez en pour réaliser les quelques étirements et exercices de relaxation détaillés dans le document ci-dessous.
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